トレーニングプログラム
TRAINING PROGRAM
SEMI-PERSONAL TRAINING
セミパーソナル トレーニング
パーソナルジムとフィットネスジムの良い部分だけを取り入れた最新型のトレーニング。
セミパーソナルトレーニングでは、トレーナー１人に対して最大６人までのお客さまが一緒に運動を行う、少人数でのプログラムです。カジュアルな価格でプロの個別指導を受けることができます。フィットネスジムで１人で行うトレーニングに比べて怪我を防ぎやすく、プロのトレーナーから目的に合ったアドバイスを受けることが可能です。
医学的根拠に基づいたプログラムを通して、楽しみながら効果的にトレーニングが行えます。１人ひとりの目的に合わせて選べる、6つのプログラムをご用意しています。
PROGRAM
プログラム
目的に合わせて選べるトレーニング
カロリー消費にフォーカス！
脂肪燃焼プログラム
心肺機能を向上させ、脂肪燃焼に焦点を当てたプログラムです。全てのプログラムの中でトレーニング中の消費カロリーが１番高いプログラムです。フィットネスジムでは、脂肪燃焼のためにバイクやトレッドミルを使用しますが、トレーニングボックスではこれらの機器は一切使用しません。
筋肉へ刺激を与えることで、見た目を変える！
ボディメイクプログラム
主に、筋肉へフォーカスして刺激を入れるプログラムです。500種類のトレーニングメニューの中からボディメイクに沿ったプログラムを作成しています。ガッツリとした筋肥大ではなく、使える筋肉＆引き締める筋肉を目指すことをフォーカスしています。
柔軟性を高めて、身体の痛みを軽減！
リラクゼーションストレッチプログラム
運動不足、肩こり、腰痛の改善に特化したプログラムです。トレーニングボックスでは、楽しみながら身体を動かし、ストレッチやヨガでは難しい動きを取り入れることで柔軟性を向上させ、身体を調整します。
インナーマッスルを鍛え、綺麗で健康的な身体へ！
ピラティスプログラム
背骨や骨盤の位置を調整し姿勢の改善を行います。また、正しくなった姿勢を脳にインプットした状態で体幹のインナーマッスルを鍛えていきます。トレーニングボックスのピラティスはマットピラティスを行っております。
シルエットを美しくするために、お腹・お尻にフォーカス！
部分痩せプログラム（お腹・お尻）
お腹やお尻周りの筋肉を鍛えることにフォーカスしたプログラムです。トレーニングメニューの大部分をお腹やお尻に効く運動にすることで、部分痩せを促します。「お腹」「お尻」の2つのプログラムをご用意しています。
PERSONAL TRAINING
パーソナル トレーニング
マンツーマンの指導でフォームや強度、食事などを細かくカスタマイズ。
「パーソナルトレーニング」では、お客様１人に対してトレーナーが１人ずつ付き、トレーニングや食事のサポートをいたします。一般的な24時間ジムやフィットネスクラブ、市民ジムとは異なり、お客様１人ひとりのお身体や目的に合わせて、パーソナルトレーナーが個別指導を行います。
PROGRAM
プログラム
目的に合わせて選べるトレーニング
運動でのカロリー消費と食事の改善で痩せる！
ダイエット
運動でカロリー消費を促し、脂肪燃焼に焦点を当てたトレーニングを行います。フィットネスジムでは、脂肪燃焼のためにバイクやトレッドミルを使用しますが、トレーニングではこれらの器具は一切使用しません。
理想のシルエットを目指して、必要な筋肉へ必要な刺激を与える！
ボディメイクプログラム
主に、筋肉へフォーカスして刺激を入れるプログラムです。500種類のトレーニングメニューの中からボディメイクに沿ったプログラムを作成しています。ガッツリとした筋肥大ではなく、使える筋肉＆引き締まった筋肉を目指しています。
Senior Fitness Program
シニアプログラム
「健康に年を重ねたい」「もう一度、元気に歩きたい」そんな想いに応える、60代からの方を対象とした専用トレーニングプログラムです。
歩行や姿勢の改善、筋力アップ、転倒予防などに効果的な内容を、安全性に配慮しながら無理なく進めていきます。
医療や運動の知識を持つトレーナーが一人ひとりの体調や目的に合わせてサポートするので、運動が苦手な方や体力に不安のある方も安心。
現在、70代・80代の方も多数ご参加中。はじめてのジム体験にもおすすめです。「動ける体」で、これからの毎日をもっと楽しく、もっと自分らしく過ごしましょう。
PROGRAM
プログラム
目的に合わせて選べるトレーニング
姿勢改善ストレッチ
年齢とともに気になってくる猫背や前かがみの姿勢に対して、体をゆるめながら整えるストレッチを行います。壁を使って自分の姿勢をチェックし、どこを意識すれば良いかを丁寧にお伝えするため、正しい姿勢を無理なく習得できます。
歩行サポートトレーニング
「つまずきやすい」「歩くと疲れる」そんなお悩みに応える下半身強化トレーニング。椅子を使ったスクワットや、足の上げ下げ運動で、足腰の筋肉をしっかり動かして、より快適に歩ける身体をつくります。
プログラム
PRICE
料金表
体験トレーニング
通常¥4,400
キャンペーン価格
¥0
入会金
通常¥33,000
キャンペーン価格
¥0
事務手数料
¥3,300
月額でのお支払い
ビギナー
月2回¥7,980
キャンペーン価格
¥2,180 OFF
¥5,800
クラシック
月4回／週1¥14,980
キャンペーン価格
¥5,180 OFF
¥9,800
ゴールド
月6回／週1.5¥19,980
キャンペーン価格
¥7,180 OFF
¥12,800
ブラック
月額無制限利用¥29,800
キャンペーン価格
¥15,000OFF
¥14,800
年間でのお支払い
年会費なら約半年分の料金で通える！
クラシック
月4回／週1¥179,960
キャンペーン価格
¥74,900 OFF
¥104,860
ゴールド
月6回／週1.5¥239,760
キャンペーン価格
¥97,740 OFF
¥139,860
FLOW
初回体験利用の流れ
お問い合わせ・体験予約
ご質問・ご相談・無料体験のお申し込みは、下記フォームよりお気軽にご連絡ください。
内容を確認のうえ、スタッフより折り返しご連絡いたします。
ご来店
シューズ不要、ウェア・タオルのレンタル有り！仕事帰りでも気軽に通えます
カウンセリング
カウンセリングとプログラムの説明後、体組成計で筋肉・脂肪など10種類の項目を測定します。
体験トレーニング
目標に合わせて、楽しくトレーニング！
アフターカウンセリング
トレーニングのフィードバックや体組成計の結果をお伝えします。